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सभी 6 प्रमुख स्नायु समूहों को प्रशिक्षित करने का सबसे अच्छा तरीका
6 मुख्य स्नायु समूह मेजर मसल ग्रुप #1: चेस्ट मेजर मसल ग्रुप #2: बैक मेजर मसल ग्रुप #3: आर्म्स मेजर मसल ग्रुप #4: शोल्डर्स मेजर मसल ग्रुप #5: लेग्स मेजर मसल ग्रुप #6: बछड़े A " पेशी समूह" उदाहण है...अधिक पढ़ें -
एरोबिक और एनारोबिक व्यायाम के बीच अंतर
एरोबिक व्यायाम क्या है?एरोबिक व्यायाम के प्रकार अवायवीय व्यायाम क्या है?अवायवीय व्यायाम के प्रकार एरोबिक व्यायाम के स्वास्थ्य लाभ अवायवीय व्यायाम के स्वास्थ्य लाभ एरोबिक और एनारोबिक व्यायाम दोनों होने चाहिए ...अधिक पढ़ें -
नियमित व्यायाम के 4 लाभ
व्यायाम और शारीरिक गतिविधि बेहतर महसूस करने, स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और मज़े करने के शानदार तरीके हैं।अधिकांश स्वस्थ वयस्कों के लिए व्यायाम दिशानिर्देश दो प्रकार के होते हैं: • कार्डियो प्रशिक्षण कम से कम 150 मिनट मध्यम-तीव्रता वाला व्यायाम करें या 75 मि...अधिक पढ़ें -
किस प्रकार के फिटनेस उपकरण उपलब्ध हैं?
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस जिम में रुकते हैं, आपको साइकिल चलाने, चलने और दौड़ने, कयाकिंग, रोइंग, स्कीइंग और सीढ़ी चढ़ने के अनुकरण के लिए डिज़ाइन किए गए फिटनेस उपकरणों की अधिकता मिलेगी।चाहे मोटर चालित हो या अब नहीं, फिटनेस सेंटर या लाइटर होम के व्यावसायिक उपयोग के लिए आकार ...अधिक पढ़ें -
उचित फिटनेस के साथ शुरुआत कैसे करें?
उचित फिटनेस के साथ शुरुआत कैसे करें?आदर्श रूप से, यदि आपको अपनी मानक फिटनेस और स्वास्थ्य को बढ़ाने की आवश्यकता है, तो आपको सप्ताह में लगभग 5 दिन व्यायाम करने की आवश्यकता है, एक स्वास्थ्य स्ट्रीमिंग सेवा, NEOU पर किंग हैनकॉक, ACSM-CPT, स्वेट 2 सक्सेस ट्रेनर, एच को बताता है ...अधिक पढ़ें -
12 कोर युक्तियों के साथ सर्वश्रेष्ठ पावर रैक गाइड (2022 के लिए अद्यतन)
क्या आप अपने व्यावसायिक जिम या व्यक्तिगत प्रशिक्षण कक्ष के लिए सर्वश्रेष्ठ पावर रैक की तलाश कर रहे हैं?यदि ऐसा है, तो यह स्पष्ट खरीदारी गाइड आपको अपनी आवश्यकताओं के लिए सबसे अच्छा पावर केज चुनने के लिए सबसे महत्वपूर्ण विवरणों से गुजरने में मदद करेगी।एक पावर रैक का मालिक होना जाहिर तौर पर सबसे ज्यादा इम्पोर्ट...अधिक पढ़ें -
डीएचजेड फिटनेस कमर्शियल ट्रेडमिल कार्डियो ट्रेनिंग के लिए प्रोफेशनल जिम ट्रेडमिल है
क्या आपने कभी ट्रेडमिल को "ट्रेडमिल" या "हैम्स्टर टर्नटेबल" के रूप में संदर्भित किया है और कहा है कि आप घर के अंदर ऊबने के बजाय अत्यधिक गर्मी, बारिश आदि में दौड़ना पसंद करेंगे?मैं भी ऐसा ही था।हालांकि, पिछले कुछ सालों में ट्रेडमिल ने एक लंबा सफर तय किया है, जैसे ब्रांड...अधिक पढ़ें -
हैक स्क्वाट या बारबेल स्क्वाट, जो "लेग स्ट्रेंथ का राजा" है?
हैक स्क्वाट - बारबेल को पैरों के ठीक पीछे हाथों में पकड़ा जाता है;इस अभ्यास को पहले जर्मनी में हैके (एड़ी) के नाम से जाना जाता था।यूरोपीय शक्ति खेल विशेषज्ञ और जर्मनिस्ट इमैनुएल लेगर्ड के अनुसार यह नाम व्यायाम के मूल रूप से लिया गया था जहां ...अधिक पढ़ें -
स्क्वेट्स पर स्मिथ मशीन और फ्री वेट के बीच क्या अंतर है?
निष्कर्ष पहले।स्मिथ मशीन और फ्री वेट के अपने फायदे हैं, और व्यायाम करने वालों को अपने स्वयं के प्रशिक्षण कौशल प्रवीणता और प्रशिक्षण उद्देश्यों के अनुसार चुनने की आवश्यकता है।यह लेख एक उदाहरण के रूप में स्क्वाट एक्सरसाइज का उपयोग करता है, आइए दो मुख्य अंतरों को देखें...अधिक पढ़ें -
मसाज गन कैसे काम करती है और क्या यह इस्तेमाल करने लायक है?
वर्कआउट के बाद मसाज गन आपको तनाव दूर करने में मदद कर सकती है।जैसे-जैसे इसका सिर आगे-पीछे होता है, मसाज गन तनाव कारकों को शरीर की मांसलता में तेजी से विस्फोट कर सकती है।यह विशिष्ट समस्या बिंदुओं पर अत्यधिक केंद्रित हो सकता है।अत्यधिक घर्षण से पहले बैक घर्षण बंदूक का उपयोग किया जाता है ...अधिक पढ़ें -
डीएचजेड फिटनेस ने औद्योगिक युग के निरंतर उन्नयन में क्या किया है?
संचय और विकास पहली औद्योगिक क्रांति (उद्योग 1.0) यूनाइटेड किंगडम में हुई थी।मशीनीकरण को बढ़ावा देने के लिए उद्योग 1.0 भाप द्वारा संचालित था;दूसरी औद्योगिक क्रांति (उद्योग 2.0) बड़े पैमाने पर उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए बिजली से संचालित थी;तीसरी औद्योगिक क्रांति (...अधिक पढ़ें -
FIBO प्रदर्शनी पूरी तरह से समाप्त होने के बाद DHZ FITNESS टीम के साथ दुर्लभ अवकाश का आनंद लें
जर्मनी में FIBO की चार दिवसीय प्रदर्शनी के बाद, DHZ के सभी कर्मचारियों ने हमेशा की तरह जर्मनी और नीदरलैंड का 6 दिवसीय दौरा शुरू किया।एक अंतरराष्ट्रीय उद्यम के रूप में, DHZ के कर्मचारियों के पास एक अंतर्राष्ट्रीय दृष्टि भी होनी चाहिए।कंपनी हर साल कर्मचारियों के लिए टी की व्यवस्था करेगी ...अधिक पढ़ें
